[コンプリート！] 腕を伸ばす 194215-腕を伸ばすと痺れる muryogazonofj

 伸ばしたい腕と反対の手で補助すると、より上腕三頭筋を伸ばすことができます。 ストレッチの手順 立位の状態で、ヒジを軽く曲げます。 片方の腕を横に伸ばす; ポパイのように太くたくましい腕は男性であれば一度は憧れるもの。この記事では、腕の鍛え方を解説します。腕のトレーニングは上腕と...

コレクション 胡座をかく 865247-あぐらをかく 英語 muryogazonofj

あぐら胡坐 を かく ① 足を組んで楽にすわる。 あぐらを組む。 ※虎明本狂言・察化（室町末‐近世初）「『心得た』と云て、あくらかひているなり」 ② その立場や状態にあっていい気になっている。 ずうずうしくかまえる。胡坐 (あぐら)をか・く 1 あぐらを組んで座る。 2 のんきに...